Упражнения вдвоем

Упражнения вдвоем

1. И. П. – стоя спиной друг к другу, взявшись руками вверху. Выпады вперед разноименными ногами (поочередно левой, правой).

2. И. П. – стоя рядом, взявшись руками над головой и внизу. Выпады в стороны.

3. И. П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Приседания на одной ноге.

4. И. П. – сидя, ноги согнуты и разведены, пятки вместе. Наклоны вперед с помощью товарища.

5. И. П. – лежа на боку. Отведение ноги в сторону с помощью товарища.

6. И. П. – стоя лицом друг к другу, нога на плече партнера. Наклоны к лежащей на плече партнера ноге (передний шпагат) с помощью товарища.

7. И. П. – сидя друг к другу спиной, взявшись под руки. Поочередные наклоны вперед с товарищем на спине.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.