Удары рукой

Удары рукой

Удары рукой наносятся с максимальным использованием массы своего тела путем поворота корпуса и бедер вокруг вертикальной оси, не наклоняясь в сторону удара. Небьющая рука в момент удара быстро отводится назад, чем также увеличивается сила удара (реактивный момент). При ударе нужно сделать резкий выдох с напряжением мышц живота: это способствует психической мобилизации, увеличивает силу удара и защищает от встречных ударов в живот. При прямых ударах включается вращение предплечья по продольной оси, удары наносятся кулаком, основанием или ребром ладони, пальцами, локтем.

Удары кулаком. Для того чтобы удар был сильным и пальцы рук не травмировались, нужно уметь правильно сжимать их в кулак: последовательно согнуть пальцы в первых, вторых и третьих фалангах и упереть подушечки пальцев в ладонь; большой палец крепко прижать к указательному и среднему (на вторых фалангах) и закрепостить лучезапястный сустав. Кулаком наносятся прямые и боковые удары, удары снизу, сверху и наотмашь. Прямой удар наносится в голову и туловище. Из боевой стойки резко послать кулак по кратчайшему пути в цель с вращением по продольной оси (вкручивая), другая рука резко отводится локтем назад. После удара быстро вернуться в боевую стойку. Боковой удар применяется на ближней дистанции и при уклонах под бьющую руку противника. Наносится полусогнутой рукой по дуге с поворотом корпуса в сторону удара. Удар снизу применяется на ближней дистанции, наносится в подбородок и в область солнечного сплетения. Во время удара кулак обращен пальцами к себе. Удар сверху наносится мышечной частью кулака по переносице и ключице, а также по основанию черепа и в область почек наклонившегося противника. Удар выполняется с замаха с использованием массы тела. Удар наотмашь наносите основанием сжатых в кулак пальцев или мышечной частью кулака по голове и туловищу противника. C замаха согнутую руку послать локтем вперед в сторону противника и, резко распрямляя предплечье и отводя кулак (выполнить хлест), нанести удар в цель. Удар выполняется как на месте, так и с выпадом.

Удары кулаком.

Удары кулаком.

Удары локтем.

Удары кулаком.

Удар основанием ладони наносится прямо или снизу в основание носа или подбородок противника. В момент удара пальцы бьющей руки полусогнуты, слегка разведены и сильно напряжены, кисть отведена назад. Удар наносится резким коротким движением. Удар ребром ладони наносится сверху, сбоку и наотмашь по шее, ключице и рукам противника. Пальцы руки слегка согнуты и прижаты друг к другу, кисть напряжена. При ударах сверху и сбоку замах рукой выполняется к уху, локоть поднимается над плечом и отводится назад; при ударах наотмашь кисть бьющей руки на замахе отводится к уху, локоть направлен в сторону удара. Удары выполняются резким хлестом предплечья. Удар (тычок) пальцами руки применяется на ближней дистанции и наносится резким движением руки в цель, без замаха. Тычок кончиками разведенных указательного и среднего пальцев проводится в глаза; удар кончиками сведенных пальцев (рука – копье) и согнутым средним пальцем – в горло и солнечное сплетение. Во время ударов (тычков) пальцы руки сильно напряжены. Удары локтем применяются на ближней дистанции. Удары наносятся: сбоку – в голову, область печени, сердца и солнечное сплетение; снизу – в подбородок и солнечное сплетение; сверху – по голове, позвоночнику и в область почек; назад – в солнечное сплетение и промежность. При ударах локтем рука сильно сгибается в локтевом суставе, пальцы руки сжаты в кулак.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.