Лыжная подготовка

Лыжная подготовка

Необходимо упомянуть и такой важный для нашего климата элемент военного мастерства, как лыжная подготовка. На вооружении ВДВ состоят специальные складывающиеся лыжи, позволяющие без помех десантироваться с ними.

План-конспект проведения занятий по лыжной подготовке:

1. Ознакомление и разучивание строевых приемов с лыжами и на лыжах, техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом.

2. Ознакомление и разучивание техники ходьбы на лыжах двухшажным ходом. Тренировка строевых приемов с лыжами и на лыжах, техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом.

3. Ознакомление и разучивание техники подъема обычным шагом и спуска в высокой стойке. Тренировка техники ходьбы на лыжах двухшажным ходом.

4. Ознакомление и разучивание техники одношажного хода. Тренировка техники подъема обычным шагом и спуска в высокой стойке.

5. Ознакомление и разучивание техники подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Тренировка техники одношажного хода.

6. Ознакомление и разучивание техники бесшажного хода. Тренировка техники подъема «елочкой» и спуска в средней стойке.

7. Ознакомление и разучивание техники хода «в перекидку». Тренировка техники бесшажного хода.

8. Ознакомление и разучивание техники торможения «плугом» и «полуплугом». Тренировка техники хода «в перекидку».

9. Ознакомление и разучивание техники торможения палками между лыжами, падением. Тренировка техники торможения «плугом» и «полуплугом».

10. Ознакомление и разучивание техники поворотов переступанием, поворотов «плугом» и «полуплугом». Тренировка техники торможения палками между лыжами, падением.

11. Ознакомление и разучивание техники метания гранаты на лыжах стоя с места и в движении, с колена и лежа. Тренировка техники поворотов переступанием, поворотов «плугом» и «полуплугом».

12. Ознакомление и разучивание техники изготовки к стрельбе на лыжах стоя, с колена и лежа. Тренировка техники метания гранаты на лыжах стоя с места, в движении, с колена и лежа.